Bienvenue dans mon univers de douceur avec la réflexologie et l'acupression
Soulager et accompagner votre grossesse, votre accouchement et votre post-partum naturellement
En tant que doula formée à la méthode Aisance-Naissance, j’accompagne les femmes dans leur parcours de grossesse et d’accouchement en alliant écoute, présence et techniques naturelles.
L’acupression et la réflexologie font partie de mon approche bienveillante et holistique pour vous aider à traverser cette période avec plus de confort et de sérénité.
Ces pratiques, simples et efficaces, permettent de soulager de nombreux maux de grossesse et de soutenir le corps et l’esprit à chaque étape.
Découvrez comment elles peuvent vous accompagner tout au long de votre maternité.
L'acupression : soulager naturellement vos maux de grossesse
L’acupression est une méthode issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points précis du corps pour soulager des douleurs ou rétablir l’équilibre énergétique.
Elle utilise la pression manuelle sur des points spécifiques pour favoriser la circulation de l’énergie et ainsi aider à réduire les inconforts physiques et émotionnels.
Les bienfaits de l'acupression et de la réflexologie pendant la grossesse
Pendant la grossesse, de nombreux changements hormonaux et physiques peuvent entraîner des douleurs ou des inconforts. L’acupression et la réflexologie peuvent venir en soutien pour soulager :
- Les douleurs de dos et de jambes, sciatique : Ces douleurs sont fréquentes en raison de la prise de poids et des modifications posturales.
- Les brûlures d’estomac et la constipation : Grâce à des points de pression spécifiques, il est possible de stimuler la digestion et d’apaiser l’inconfort gastrique.
- Les nausées et vomissements : L’acupression sur des points spécifiques des poignets peut réduire les nausées, notamment pendant le premier trimestre.
- Les maux de tête et la sinusite : En stimulant certains points de la tête et du visage, l’acupression permet de réduire les douleurs et la congestion.
- Le diabète gestationnel : Grâce à la réflexologie plantaire, nous viserons à faciliter le travail du pancréas.
Attention, néanmoins, un suivi médical est OBLIGATOIRE ! - Le stress et l’anxiété : La grossesse peut être source de tensions, et la réflexologie, associée parfois à lEFT, permet de réduire le stress en apportant une relaxation profonde.
- Les douleurs articulaires et musculaires : En stimulant certaines zones des pieds, la réflexologie soulage les tensions et les douleurs liées à la posture et aux changements corporels.
- En vue de l’accouchement : Des protocoles de réflexologie et d’acupression permettent de préparer le corps et le mental à l’accouchement. Certains points vous seront enseignés pour être réalisé le jour J.
Comment se déroule une séance d’acupression et de réflexologie ?
Lors de nos rendez-vous, vous m’exprimer vos besoins, vos inconforts. Lorsque j’identifie que l’acupression et/ou la réflexologie pourrait vous aider, je vous le proposerai.
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à l’avancée de votre grossesse, en fonction des maux que vous souhaitez soulager ou des émotions que vous souhaitez apaiser.
Ces méthodes sont douces et non invasives. Vous pouvez ressentir immédiatement une sensation de soulagement, mais les effets bénéfiques se prolongent souvent au-delà de la séance.
Dans certaines situations (en prévision de l’accouchement par exemple), je vous enseignerai les points à réaliser le jour J.
Après la séance, généralement, j’envoie un récapitulatif des points enseignés afin que vous puissiez les réinvestir.
Accompagner chaque étape de votre maternité
L'accompagnement lors de l'arrêt de grossesse
L’acupression et la réflexologie peuvent être d’une grande aide pour accompagner les femmes lors d’un arrêt de grossesse (IVG ou grossesse arrêtée précoce).
Ces techniques permettent de favoriser le retour au cycle, l’élimination des tensions émotionnelles et physiques, en apportant un soutien aux femmes dans ces moments difficiles.
Accompagner l'accouchement
La pratique de l’acupression peut jouer un rôle important dans le déroulé et le ressenti de l’accouchement.
Des points spécifiques peuvent être stimulés (par votre conjoint.e) pour aider à :
- Favoriser la dilation du col de l’utérus
- Réduire la douleur pendant les contractions
- Diminuer le temps de travail
- Favoriser les contractions efficaces
- Favoriser une meilleure récupération post-partum
Ces pratiques sont, bien sûr, adaptées à chaque femme, en fonction de ses besoins, de ses préférences et de l’évolution de l’accouchement.
L'allaitement : apaiser les tensions et favoriser la lactation
Après l’accouchement, la réflexologie et l’acupression peuvent également être utilisées pour soutenir l’allaitement.
Elles permettent de :
- Stimuler la production de lait
- Apaiser les tensions musculaires et favoriser la détente
Pourquoi choisir l'acupression et la réflexologie pendant votre grossesse ?
Ces techniques naturelles offrent une alternative douce aux traitements médicamenteux.
Elles agissent en profondeur pour rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. En plus de leur efficacité pour soulager les maux de grossesse, elles favorisent une meilleure régulation des émotions et du stress, contribuant à un bien-être global.
Je vous propose des séances personnalisées, adaptées à vos besoins et à vos envies, tout au long de votre grossesse et après l’accouchement. Ensemble, nous travaillons pour que cette période de transformation soit vécue dans la sérénité et l’harmonie.
En savoir + sur mes outils
Retrouvez mes accompagnements doula également sur :
AFMAN (Association Française des Métiers de l’Accompagnement à la Naissance)
Hypnose & Fertilité
HypnoNatal®
En Terre de Mères (l’accompagnement spécifique à l’allaitement – annuaire section Auvergne Rhône-Alpes)