L'EFT pour libérer ses émotions
Écouter et libérer ses émotions, quand on est en PMA, enceinte ou maman
EFT : Emotional Freedom Technique (Technique de Libération Émotionnelle)
Mon rôle de doula est d’écouter, attentivement, sans interrompre, sans jugement. J’ouvre un espace bienveillant pour vous permettre de déposer vos émotions, vos sentiments. Offrir ce temps d’écoute vaut de l’or car il permet de mettre des mots sur des maux.
Une émotion, lorsqu’elle est verbalisée, n’est pas vécue de la même manière. Vous serez maintenant observatrice de votre émotion ; vous n’incarnerez plus cette émotion.
Pourquoi pratiquer l'EFT ?
L’EFT est une technique de libération émotionnelle développée par Gary Craig dans les années 90. Il s’agît d’une approche qui mixe la verbalisation des maux avec le tapotement de points d’acupuncture sur le visage, le buste et la main.
Cette pratique a pour but de rétablir l’équilibre énergétique dans le corps et ainsi de libérer toutes sortes d’émotions ou de ressentis (même physiques !). Cette méthode s’apprend très vite, ce qui offre une belle autonomie.
Un parcours de PMA, une grossesse, et la parentalité, c’est pour certaines femmes, l’inconnu qui s’ouvre avec son lot d’inquiétudes, de questionnements, de frustrations, de colères, de stress …
L’EFT est une technique douce et qui a l’avantage d’avoir des bénéfices sur le long terme.
L’EFT est une pratique à la portée de toutes les femmes, qui souhaitent vivre avec plus de douceur, cette période de vie si intense.
Quels sont les sujets qui peuvent être abordés avec l'EFT en période de grossesse ?
L’EFT va offrir une solution efficace, et notamment, permet de libérer :
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- une peur (peu importe le sujet, aucun jugement ici)
- sa colère envers ??? (l’Univers, la vie, la médecine, son entourage …)
- sa peur de perdre cet embryon/ce bébé installé bien au chaud.
- sa peur de ne pas y arriver
- la tristesse, le désespoir, liés au parcours de vie, de la PMA
- une tristesse (parce que même enceinte, son quotidien peut parfois être triste)
- une honte
- …
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L’EFT est donc un moyen de :
- casser les croyances limitantes (« je ne suis pas capable de …, Jamais je ne pourrai … »)
- retrouver la confiance en soi, en son corps
- d’aborder les schémas familiaux répétitifs ou toxiques
- …
- casser les croyances limitantes (« je ne suis pas capable de …, Jamais je ne pourrai … »)
L’EFT est une véritable préparation mentale, une excellente méthode pour se préparer aux différents examens médicaux, à son futur accouchement et son futur post-partum.
L’hypnose pourra être également proposée, en fonction de vos problématiques rencontrées.
Comment se déroulent les séances d'EFT ?
Lors de nos rendez-vous, je suis votre doula.
En fonction de vos besoins, j’adapterai ma pratique et mes outils. Ainsi, je pourrai vous proposer une séance d’hypnose, d’EFT …
Mon accompagnement doula dure 1h30, à votre domicile ou en visio.
Je commence toujours par vous écouter, vous questionner, afin de recenser VOS MOTS (vos maux). Ici, pas de jugement, je vous ouvre un espace sans tabous afin de vous laisser vous exprimer librement (vraiment !)
Ensuite, face à vous, je réalise des rondes EFT, en tapotant sur moi et en vous proposant des phrases qui servent à la libération émotionnelle.
Vous êtes invitée à répéter après moi, en tapotant sur vos points de ronde.
La séance d’EFT dure réellement 20-30 minutes.
La plupart du temps, j’envoie ensuite par mail un récapitulatif de la séance, vous permettant de la poursuivre et d’approfondir cette libération émotionnelle.
Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical par une sage-femme ou un médecin, mais vient plutôt en complément.
En savoir + sur l'EFT
Retrouvez mes accompagnements doula également sur :
AFMAN (Association Française des Métiers de l’Accompagnement à la Naissance)
Hypnose & Fertilité
HypnoNatal®
En Terre de Mères (l’accompagnement spécifique à l’allaitement – annuaire section Auvergne Rhône-Alpes