L'EFT après sa grossesse
Écouter et libérer ses émotions, quand on nouvelle maman, en post-partum
EFT : Emotional Freedom Technique (Technique de Libération Émotionnelle)
Mon rôle de doula est d’écouter, attentivement, sans interrompre, sans jugement. J’ouvre un espace bienveillant pour vous permettre de déposer vos émotions, vos sentiments. Offrir ce temps d’écoute vaut de l’or car il permet de mettre des mots sur des maux.
Une émotion, lorsqu’elle est verbalisée, n’est pas vécue de la même manière. Vous serez maintenant observatrice de votre émotion ; vous n’incarnerez plus cette émotion.
Pourquoi pratiquer l'EFT en post-partum ?
L’EFT est une technique de libération émotionnelle développée par Gary Craig dans les années 90. Il s’agît d’une approche qui mixe la verbalisation des maux avec le tapotement de points d’acupuncture sur le visage, le buste et la main.
Cette pratique a pour but de rétablir l’équilibre énergétique dans le corps et ainsi de libérer toutes sortes d’émotions ou de ressentis (même physiques !). Cette méthode s’apprend très vite, ce qui offre une belle autonomie.
En post-partum immédiat, certaines femmes vont être sujettes au babyblues, voire à la dépression du post-partum. C’est donc une période vraiment intense émotionnellement, avec son lot d’inquiétudes, de questionnements, de frustrations, de colères, de perte de confiance en soi …
L’EFT est une technique douce et qui a l’avantage d’avoir des bénéfices sur le long terme.
L’EFT est une pratique à la portée de toutes les femmes, qui souhaitent vivre avec plus de douceur, cette période de vie si intense.
Quels sont les sujets qui peuvent être abordés avec l'EFT après un accouchement ?
L’EFT va offrir une solution efficace, et notamment, permet de libérer :
- un vécu d’accouchement traumatique
- une peur (peu importe le sujet, aucun jugement ici)
- sa colère envers ??? (l’Univers, la vie, soi-même, son entourage …)
- sa peur de ne pas savoir faire
- sa culpabilité de ??? (de ne pas avoir « su » allaiter, de ne pas tout savoir …)
- une tristesse (parce que même lorsque bébé est là, son quotidien peut parfois être difficile)
- …
- L’EFT est donc un moyen de :
- casser les croyances limitantes (« je ne suis pas capable de …, Jamais je ne pourrai … »)
- retrouver la confiance en soi, en son corps
- d’aborder les schémas familiaux répétitifs ou toxiques
- …
- casser les croyances limitantes (« je ne suis pas capable de …, Jamais je ne pourrai … »)
L’EFT est une véritable préparation mentale, une excellente méthode pour aborder la vie et les évènements avec du recul, de l’apaisement.
Et quand maman va mieux ! Bébé va mieux !
L’hypnose pourra être également proposée, en fonction de vos problématiques rencontrées.
Comment se déroulent ces séances d'EFT spéciales post-partum ?
Lors de nos rendez-vous, je suis votre doula.
En fonction de vos besoins, j’adapterai ma pratique et mes outils. Ainsi, je pourrai vous proposer une séance d’hypnose, d’EFT …
Mon accompagnement doula dure 1h30, à votre domicile ou en visio.
La séance d’EFT dure réellement 20-30 minutes.
La plupart du temps, j’envoie ensuite par mail un récapitulatif de la séance, vous permettant de la poursuivre et d’approfondir cette libération émotionnelle.
Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical par une sage-femme ou un médecin, mais vient plutôt en complément.
Retrouvez mes accompagnements doula également sur :
AFMAN (Association Française des Métiers de l’Accompagnement à la Naissance)
Annuaire Doula
HypnoNatal®
En Terre de Mères (l’accompagnement spécifique à l’allaitement – annuaire section Auvergne Rhône-Alpes)